फिट रहने के लिए कितना चलना चाहिए?

रोजाना टहलने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है। तो आइए आज जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आपको एक दिन में कितने किलोमीटर पैदल चलना चाहिए
एक वयस्क को फिट रहने के लिए हर दिन लगभग 10,000 कदम चलने की जरूरत होती है। सीधे शब्दों में कहें तो दूरी लगभग 8 किलोमीटर है।